瀘州中考體育總分為70分，體育考試項目有1分鐘跳繩（10分）；男生1000米跑、女生800米跑；籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球墊球選擇項目選1個；坐位體前屈。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年瀘州中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、瀘州中考體育考試項目及分值

體育與健康考試（70分）

項目及分值：

（1）必考項目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項目免試，以滿分25分直接計入中考體考成績）。

（2）必考項目二：1分鐘跳繩，10分。

（3）選考項目（學(xué)生自選）：籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球墊球（考生在報名時須注明所選考的項目，項目一旦確定不得更改），15分。

（4）抽考項目：坐位體前屈（2023年抽考項目已由市教育體育局組織抽定后于2022年12月15日公布），20分。

免考：對喪失運動能力的傷殘學(xué)生、因身體健康問題不適宜參加體育考試的考生，經(jīng)考生本人及家長向初中就讀學(xué)校提出申請辦理免考手續(xù)，經(jīng)區(qū)縣教育體育局批準(zhǔn)可以免考，必考項目一（男生1000米跑、女生800米跑）按滿分25分計，其余考試項目按22.5分計，中考體考總分計47.5分。

二、瀘州中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)

三、瀘州中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。