2022年小雪節(jié)氣時間：公歷2022年11月22日 16:10二零二二年小雪是農(nóng)歷幾月幾號：農(nóng)歷壬寅年十月廿九日

2022年小雪農(nóng)歷時間

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，農(nóng)歷10月18日。即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。"雪"是水汽遇冷的產(chǎn)物，代表寒冷與降水，這時節(jié)的氣候寒未深且降水未大，故用"小雪"來比喻這時節(jié)的氣候特征。"

小雪養(yǎng)生秋冬養(yǎng)陰

小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。小雪養(yǎng)生調(diào)理以“秋冬養(yǎng)陰”為主旋律，可適當進補，滋養(yǎng)肺腎，起居勞作切勿過度耗傷。多吃葉酸食物防抑郁小雪之后，進入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

節(jié)氣當天食療進補

多食熱粥小雪過后，可以多吃保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；黑色食物補腎防感冒預防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。如黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用；黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。

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