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小學籃球社團工作計劃

2024-05-22 09:27:49 大風車考試網(wǎng)

為迎接市小學生籃球賽,特組織中心小學籃球集訓隊,相關事項如下:

一、訓練任務:

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點,同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。

二、訓練原則:

1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練,注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓作風,注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術訓練,使學生熟練掌握基本技術,為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、、心理和智力等方面能力)

5.每天的訓練時間為1小時。(時間可安排于晨操和下午課外活動)

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術訓練,以及全隊的默契配合。

三、訓練內(nèi)容:

1.身體訓練:

(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力:專項素質(zhì)結合快速運、傳接球練、球場各種跑與防守訓練。

2.投籃:

(1)罰籃

(2)距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3.籃板球:

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力,學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4.積極防守:

(1)提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練,防守重心要降低,移動速度要快,學會揚開雙手去擴大防守控制面積,做好防投、傳、切的準備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意戰(zhàn)術的變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2

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